TALLER GRATUITO DE MINDFULNESS
LA CLAVE DEL BIENESTAR PERSONAL SE ENCUENTRA EN TU INTERIOR
Taller gratuito de Mindfulness en L'Hospitalet de Llobregat
Fecha: 17/12/2016 Horario: 10:00 a 13:00h
Lugar: Centro PIMA
Fecha máxima de inscripción: 14/12/2016
La clave del bienestar personal se encuentra en el equilibrio emocional. Con la práctica de Mindfulness vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmarla, generando emociones positivas.
Vivimos anclados en el pasado y en el futuro y no somos conscientes del momento presente, nuestra mente se pierde en cavilaciones de lo que debía haber hecho o lo que tiene que hacer. La mayoría de nuestras conductas están guiadas por decisiones inconscientes (automatismos), aunque creamos lo contrario, no somos libres, nuestro cerebro ha decidido antes por nosotros.
Gracias al Mindfulness creamos un nivel de consciencia superior donde reduciremos nuestra voz interior (pensamientos o cavilaciones) y desconectaremos el piloto automático, aprendiendo a vivir conscientemente y en plenitud.
Beneficios de la práctica de Mindfulness o Atención Plena:
Incrementa el bienestar general.
Ayuda a recuperar el equilibrio interno, aumentando el nivel de calma y serenidad.
Favorece la conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.
Ayuda al reconocimiento de pensamientos, emociones y sensaciones, las propias y las ajenas.
Aumenta la capacidad de concentración y mejora las funciones cognitivas( memoria, razonamiento…).
Favorece la relajación y la calma mental.
Ayuda a aceptar la realidad tal como es, disfrutando del momento presente y reduciendo el nivel de estrés.
Baja el nivel de impulsividad.
Facilita tomar el control de tus propios actos, evitando conductas automáticas.
También puede utilizarse el Mindfulness como método complementario en el tratamiento psicológico de determinados problemas como la ansiedad, el estrés, la depresión, el dolor agudo o crónico, el insomnio, el sobrepeso, los problemas de atención (TDA/H), y otros trastornos mentales.
Objetivo del taller:
Despertar una actitud curiosa hacia la práctica de Mindfulness para mejorar nuestro bienestar personal.
Que se tratará en el taller:
- Breve introducción sobre Neurociencia y Mindfulness: nos ayudará a entender como funciona nuestro cerebro y que cambios anatómicos y funcionales se consiguen con la práctica de Mindfulness.
- Prácticas guiadas de Mindfulness.
Fecha y lugar del taller:
Fecha: 17/12/2016
Horario: 10:00 a 13:00h
Lugar: Centro PIMA
Fecha máxima de inscripción: 13/12/2016
Importante!!
Para asistir al taller es necesario rellenar la hoja de inscripción y adjuntarla al siguiente correo electrónico: sonia@psico-ment-activa.com, y recibir la confirmación de la misma.
Plazas limitadas.
El Taller gratuito de Mindfulness se puede ver aplazado si no hay las suficientes inscripciones.
Centro PIMA (sábado, 31 diciembre 2016 10:11)
Buenos días Raquel!
En primer lugar, agradecer tu interés por nuestros talleres gratuitos. En estos momentos no hay ningún taller gratuito programado. En cuanto lo hagamos te informo.
En breve empezamos un curso de Mindfulness de 8 semanas, muy recomendable para aquellas personas que quieran iniciarse en el Mindfulness. Si te interesa, podemos acordar una entrevista gratuita para informarte y aclarar tus dudas.
Te paso el enlace donde está la información del curso por si es de tu interés.
http://www.psico-ment-activa.com/curso-de-mindfulness/
Feliz Año Nuevo!!
Saludos!
Sonia López
Raquel Prieto (viernes, 30 diciembre 2016 21:45)
Buenas tardes me gustaria saber si de cara a enero habrá alguna sesión gratuita de tarde, como la de diciembre para saber sobre el Mindfulness.
Gracias y Feliz Año.
Raquel