CURSOS- TALLERES DE MINDFULNESS  en L'HOSPITALET DE LLOBREGAT (Barcelona)

CURSOS-TALLERES-RETIROS DE MINDFULNESS EN L'HOSPITALET DE LLOBREGAT-BARCELONA
CURSOS-TALLERES-RETIROS DE MINDFULNESS EN L'HOSPITALET DE LLOBREGAT-BARCELONA

Técnicas de relajación/Curso de meditación en Barcelona y L'Hospitalet de Llobregat

Nuestro curso intensivo de Mindfulness está basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, y que desde entonces se ha convertido en un referente en psicología, concretamente de las Terapias de 3ª Generación.

 

MBSR es una intervención psico-educativa que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico y es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.

 

Nuestro curso consiste en el desarrollo de Mindfulness, que se puede traducir como Atención Consciente y que consiste en una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente sin rumiaciones ni juicios condicionados.

  curso de Mindfulness en Barcelona

¿Cómo controlar la ansiedad?

Mindfulness
Mindfulness

El curso enfatiza en desarrollo la capacidad mental de

 

PARAR Y OBSERVAR

(antes de actuar)

 

para aprender a

 

DECIDIR Y RESPONDER

(conscientemente)

 

 

En vez de reaccionar (instinto, automatismo) a los acontecimientos. Todo ello, con el fin de evitar automatismos poco adaptativos y perjudiciales para nuestro bienestar personal.

Los beneficios del curso intensivo de Mindfulness:

Los beneficios del curso se centran en distintas áreas de la vida:

  • El bienestar cuerpo-mente (reducción del estrés, mejora de la consciencia corporal),
  • La relación con nosotros mismos (actitud, concentración, creatividad, toma de decisiones, regulación emocional, cuidarnos a nosotros mismos).
  • La relación con los demás y nuestro entorno (empatía, confianza, comunicación…).

 cómo controlar la ansiedad

Objetivos del curso de Mindfulness:

  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Observar los automatismos la mente (pensamientos) como generadores del estrés y de conflictos y cambiar la relación con ellos.
  • Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.
  • Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Ser conscientes de la relación entre mente y cuerpo y su influencia en el bienestar físico y psicológico.
  • Aprender a liberar tensiones crónicas que son consecuencia de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora, en nuestras relaciones con nosotros mismos y con nuestro entorno familiar, laboral y social.
  • Reconocer y modificar hábitos poco saludables de nuestra vida cotidiana, estableciendo pautas de autocuidado. 

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Mindfulness
Mindfulness

Curso de meditación en Barcelona y L'Hospitalet de Llobregat

Contenido del curso intensivo de Mindfulness:

 

Los participantes podrán, conocer las prácticas del Mindfulness y experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones. Es un curso altamente experiencial en el que se aprenden prácticas formales e informales de Mindfulness. 

 

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

 

Introducción al Mindfulness.

  • ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?

La percepción de la realidad.

  • ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?

El poder de las emociones.

  • ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?

La reacción al estrés y la tensión emocional.

  • ¿Qué estrategias existen para reducir el estrés?

Actitudes ante el estrés.

  • ¿Cómo puedo desarrollar una mayor resiliencia?

Comunicando con Mindfulness.

  • ¿Cómo escuchar de verdad y qué hacer para que me entiendan?

Gestión del tiempo.

  • ¿Qué es lo que me importa de verdad?

Integrar Mindfulness en tu vida.

  • ¿Y ahora qué tengo que hacer?

Metodología del curso intensivo de Mindfulness:

 

Nuestra Metodología se basa en el

APRENDIZAJE ACTIVO

 

El aprendizaje activo es un aprendizaje consciente, activo y basado en la experiencia. Es decir, aprender haciendo.

  

 

Fecha:

22 y 23 de Octubre 2022.

 

Horario:

Sábado de 10:00 a 19:00h.

Domingo de 10:00 a 13:00h.

 

Lugar: Centro Pima

 

Precio del curso:

Inscripciones recibidas hasta el 1 de Octubre del 2022: 165€ (precio reducido)

Inscripciones recibidas a partir del 2 de Octubre del 2022: 185€

 

Fecha máxima de inscripción: 

16-11-2022

 

Grupos reducidos.

En el precio del curso está incluido:

 

- Curso presencial de 12h. 

 

- Sesión grupal online de 90 minutos, aproximadamente. Dicha sesión tiene como objetivo afianzar la práctica de Mindfulness y resolver dudas. Fecha por determinar.

 

- Dossier del curso.

 

- Descuento del 10% en  un retiro de Mindfulness.

 

¡Importante!! Se aplicará un descuento del 10% al segundo familiar, siendo requisito necesario la convivencia en el mismo domicilio.


Si estás interesado o interesada en nuestro Curso intensivo de Mindfulness en L'Hospitalet de Llobregat, háznoslo saber mediante el siguiente formulario.

Atención: Los campos marcados con * son obligatorios.


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CURSO INTENSIVO DE MINDFULNESS  en L'HOSPITALET DE LLOBREGAT- Barcelona

Comentarios: 7
  • #7

    Edgar (jueves, 31 marzo 2022 16:07)

    Hola, estoy interesado en el curso

  • #6

    Alex (miércoles, 19 enero 2022 15:54)

    Buenas, estoy interesado en el curso

  • #5

    Daniel Espin (jueves, 13 enero 2022 15:36)

    Estoy interesado en realizar el curso de mindfulness. Me podéis dar información por favor.
    Gracias

  • #4

    David (lunes, 28 septiembre 2020 00:14)

    Estoy interesado en hacer curso presencial y de larga duración..
    Es posible ir a clases cada semana..
    O se trata de cursos esporádicos,?
    Gracias

  • #3

    Centro PIMA (lunes, 02 marzo 2020 15:51)

    ¡Buenas tardes Sonia!
    En primer lugar, agradecer tu interés en nuestro curso de Mindfulness.
    El 13 de marzo empezamos uno.
    Para más información solicítala en:
    sonia@psico-ment-activa.com
    ¡Saludos cordiales!!
    Sonia López

  • #2

    Sonia (lunes, 02 marzo 2020 02:31)

    Estoy interesada en este curso

  • #1

    olga bori bataller (viernes, 03 febrero 2017 08:08)

    Hola buenos dias estoy interesada en el curso de mindfulness por la mañanan