Artículos con la etiqueta "atención plena"



30. abril 2019
Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando Mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unos pensamientos a otros, de unas imágenes a otras. En algún momento casi todos nos preguntamos cómo podríamos encontrar la calma y estabilidad mental, como podríamos eliminar la agitación o la angustia que invade y altera nuestro día a día.
19. marzo 2015
Los ejercicios de respiración son un método muy efectivo y sencillo que produce resultados instantáneos calmando la mente, el cuerpo, activando tu sistema nervioso, facilitando el metabolismo, la digestión y alcanzando estados de conciencia tranquilizadores y meditativos. Una respiración apropiada nos ayuda a desactivar el sistema nervioso simpático y activar el sistema nervioso parasimpático reduciendo los síntomas de estrés.